Tips Mudah Hentikan Berat Badan Naik Akibat Pil KB

Salah satu efek samping yang tidak menyenangkan dari penggunaan pil KB adalah naiknya berat badan. Meskipun ada banyak manfaat lainnya dari penggunaan pil kontrasepsi, namun kebanyakan wanita menghindarinya karena takut kegemukan. Tapi sekarang Anda tak perlu merasa khawatir, berikut merupakan cara mudah hentikan berat badan yang naik.

Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi

Salah satu penyebab utama yang menyebabkan berat tubuh menjadi naik selama mengonsumsi pil kontrasepsi adalah retensi air. Meskipun begitu hal ini dapat dicegah dengan cara mengonsumsi banyak air demi menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Dengan mengonsumsi banyak air dan menghindari makanan asin memungkinkan untuk mempertahankan berat badan.

Tekan Nafsu Makan dengan Makanan Berserat

Terkadang kebanyakan wanita mengeluh tentang peningkatan nafsu makan selama mengonsumsi pil KB yang diakibatkan karena perubahan hormon dalam tubuh. Rasa lapar yang berlebihan memungkinkan Anda untuk mengonsumsi makanan berat. Namun demi menjaga berat badan, Anda bisa menyiasatinya dengan mengonsumsi makanan berserat.

Percepat Metabolisme Tubuh

Selama mengonsumsi pil kontrasepsi, metabolisme tubuh Anda akan cenderung berjalan lebih lambat. Apabila hal ini dibiarkan Anda akan mudah lelah dan berat badan yang meningkat. Cara paling mudah untuk mempercepat metabolisme tubuh adalah dengan melakukan pemanasan minimal 20 menit dalam jangka waktu 3 kali seminggu.

Latihan tersebut bermanfaat untuk membakar kalori sehingga mampu meningkatkan metabolisme tubuh yang berfungsi untuk mengurangi kenaikan berat badan akibat pil kontrasepsi. Tak hanya itu olahraga yang teratur juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi dopamin yang mampu membuat suasana hati Anda membaik.

Makan Secara Teratur

Ternyata makan secara teratur juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Sebab ketika pola makan tidak teratur rasa lapar yang terasa menjadi dua kali lipat. Hal ini tentunya dapat membuat Anda menjadi makan secara berlebihan. Sedangkan saat kekenyangan tubuh Anda akan sulit bergerak yang menyebabkan penumpukan kalori yang tidak terbakar.

Monitor Kalori Anda

Saat ini ada banyak sekali aplikasi food tracker yang dapat dihubungkan dengan ponsel Anda demi mengetahui berapa kalori yang masuk ke dalam tubuh. Anda dapat memanfaatkan aplikasi tersebut sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang melonjak drastis akibat mengonsumsi pil kontrasepsi.

Diet Protein

Ternyata protein juga dikenal sebagai makanan yang bermanfaat untuk membakar lemak. Oleh sebab itu demi menjaga berat badan, Anda dapat mengubah pola makan dengan cara menambahkan protein dan karbohidrat dalam menu harian Anda. Hal ini dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga berat padan. Pasalnya protein dapat membuat kenyang lebih lama.

Nah, di atas merupakan beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan yang naik drastis akibat pil KB. Apakah Anda termasuk orang yang sedang mengonsumsi pil kontrasepsi dan memiliki masalah terhadap berat badan? Nah dengan memperhatikan tips di atas tentunya Anda tak perlu merasa khawatir lagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *